Sınav kaygısı; öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Huzursuzluk, endişe, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, çarpıntı, titreme, ağız kuruluğu, terleme, uyku bozuklukları, karın ağrıları vs. dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine güvende azalma, sık görülen belirtilerdir.
Sınav kaygısında terapi yöntemleri, sınava yoğunlaşmayı ve sorulara odaklanmayı, dikkati toplamayı, olumsuz düşünceleri olumluya dönüştürmeyi ve kontrol duygusunu geliştirerek sınav başarısının artışına yardım eden, gerçek performansı sergilemede önemli rol oynayan yaklaşımlardır.
Sporcu performans kaygısı:
Sınav performans kaygısı ve profesyonel sporculardaki kaygı benzerlik göstermektedir. Her ikisinde de benzer yöntemler kullanılıp sonuç alınmaktadır. Performanslarını, konsantrasyonlarını artırmak için terapi tekniklerinden yararlandıkları bilinen bazı profesyonel sporcular: Michael Jordan, Kobe Bryant, Shaquille O'Neal, Tiger Woods, Andre Agassi.
